Berapa seringkah anda berhadapan dengan komputer anda dalam satu hari?? Dan apakah anda tahu apa yang terjadi pada kita jika kita sering
berhadapan dengan komputer dalam waktu yang lama?? Perlu anda ketahui apa yang akan terjadi bila kita berhadapan dengan komputer dal waktu yang lama. Karena bila kita terlalu lama, kita kan mendapatkan efek dari kerja komputer yang kita jalankan. Walau memang kita mempunyai tugas yang harus memang harus kita lakukan, yang mungkin itu tugas sekolah maupun tugas kantor yang memang waktu selesainya sudah tergesa-gesa, tetapi pentilah kita memperhatikan berapa lama kita berhadapan dengan komputer, karena hal tersebut mempunyai dampak buruk yang sangat berbahaya.
Lalu apakah bila anda di hadapan komputer, anda pernah berpikir tentang perlindungan diri bila berhadapan dengan komputr dalam waktu yang lama?? Termasuk posisi duduk juga bisa mempengaruhi kesehatan kita, bila posisi duduk kita yang rasa kita posisi itulah yang nyaman bagi kita untuk duduk untuk melakukan tugas padahal posisi duduk itu yang salah. Misal duduk dengan membungkuk yang cukup lama, itu dapat membuat posisi kita akan membungkuk juga walau tidak sedang duduk.
Salah satu dampak yang bisa kita rasakan nanti bila berhadapan dengan komputer dalam waktu yang lama adalah mata kita. Gimana tidak, mata kita adalah salah satu panca indra kita yang sangat dominan saat kita melakukan kerja dihadapan komputer. Posisi mata harus berada pada tegak lurus dari batas paling atas komputer kita, dan juga yang harus diperhatikan adalah jarak mata dan komputer kita. Bila kita terlalu lama berhadapan dengan komputer dengan waktu yang lama itu akan menyebabkan mata kita menjadin kering. Karena mata kita akan jarang sekali untuk berkedip saat kita dihadapan komputer, bahkan semakin berbahaya kalau mata kita selalu kita gosok setelah lama dihadapan komputer.
Masih banyak hal-hal yang harus diperhatikan bila berhadapan dengan komputer dalam waktu yang lama, misal tentang saraf-saraf tangan yang terlalu lama kita pakai dalam melaksanakan tugas di depan komputer yang akan sulit untuk digerakkan karena adanya benjolan-benjolan pada sendi jari kita, lalu juga tentang masalah penyakit jantung dan impotensi kita. Karena terlalu lamanya kita memangku laptop kita.
Mari kita jaga diri kita untuk menghindari diri kita dari masalah karena berhadapan dengan komputer waktu yang lama, perhatikan tentang posisi tubuh kita, pengistirahatan kerja jari-jari kita, lalu tatpan mata kita, dan juga istirahat yang cukup setelah kita berhadapan dengan komputer. Yaitu, setelah satu jam kita didepan komputer kita perlu istirahat minimal 5 sampai dengan 10 menit.