Banyak orang yang ingin menambah berat badan dengan mudah, tanpa ribet dan aman. Bahkan ada seorang anak muda yang berkonsultasi dengan dokter leona seorang dokter ahli gizi untuk bisa menambah berat badan dan memperbesar diameter tulang.
Menambah berat badan itu mudah, menurut dr. Leona, untuk memperbesar diameter tulang sangatlah mustahil bisa dilakukan karena pertumbuhan tulang sudah dimulai sejak dalam kandungan dan, genetik sangat mempengaruhi selain itu juga dipupuk selama masa pertumbuhan dengan makanan bergizi dan olahraga.
Tapi Anda tidaklah perlu galau, karena dr. Leona menyarankan sebaiknya kamu mengonsumsi makanan tinggi protein dan kalsium. Selain itu kamu usahakan untuk ada di setiap kali makan/ cemilan.
- Susu dan produknya (full cream is okay karena kamu butuh menggemukkan badan juga)
- Produk kacang kedelai
- Kacang-kacangan (almond, hazelnut, walnut)
- Biji-bijian (kwaci, biji wijen)
Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.